برچسب: تنفس عمیق
گرفتگی و درد دنده‌ها می‌تواند به معنی فشاری در عضلات بین دنده‌ها باشد. فشار بر این عضلات می‌تواند در سینه ایجاد درد کند و عامل تقریباً نیمی از آسیب‌هایی است که سینه را درگیر می‌کنند. در باشگاه هیچ دستگاهی برای عضلات بین دنده‌ای وجود ندارد؛ اما ممکن است شما حین تمرین بارفیکس یا هر تمرین مکرر دیگری که چرخش یا کشش بالاتنه دارند به این عضلات آسیب بزنید.
کد خبر: ۱۱۵۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
گرفتگی و درد دنده‌ها می‌تواند به معنی فشاری در عضلات بین دنده‌ها باشد. فشار بر این عضلات می‌تواند در سینه ایجاد درد کند و عامل تقریباً نیمی از آسیب‌هایی است که سینه را درگیر می‌کنند. در باشگاه هیچ دستگاهی برای عضلات بین دنده‌ای وجود ندارد؛ اما ممکن است شما حین تمرین بارفیکس یا هر تمرین مکرر دیگری که چرخش یا کشش بالاتنه دارند به این عضلات آسیب بزنید.
کد خبر: ۱۱۵۱۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
هیپنوتیزم یک حالت افزایش تمرکز و توجه است. هیپنوتیزم با هدایت یک هیپنوتیزم درمانگر آموزش‌دیده، به شما این امکان را می‌دهد که نسبت به پیشنهادات برای ایجاد تغییرات سالم در ادراکات، احساسات، عواطف، خاطرات، افکار یا رفتارهای خود پذیراتر باشید.
کد خبر: ۱۱۴۷۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
شاید به این نکته توجه نکرده باشید، اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است، اما وقتی می‌خوابیم، ناخواسته آسیب‌هایی به پوست و موی خود وارد می‌کنیم.
کد خبر: ۱۱۳۶۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
راه‌های مختلف زیادی برای از بین بردن استرس وجود دارد، به طوری که گاهی پیدا کردن تکنیک متناسب با شخصیت و موقعیت شما ممکن است طاقت‌فرسا به نظر برسد.
کد خبر: ۱۱۳۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
وقتی صحبت از تسکین کمردرد می‌شود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگی‌ات را عوض کن!
کد خبر: ۱۱۳۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
آیا احساس می‌کنید تمام مدت گرسنه‌اید؟ بیشتر وقت‌ها دلتان شیرینی می‌خواهد؟ پس باید کشف کنید چرا اغلب گرسنه‌اید و بدنتان سعی دارد چه پیامی به شما برساند. اگر بتوانید این سیگنال‌ها را شناسایی کنید، می‌توانید کنترلتان را روی اشتهای خود بیشتر کنید.
کد خبر: ۱۱۳۲۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
افسردگی از شایع ترین و مهم ترین بیماری های روانپزشکی در بین گروه بزرگسال است .
کد خبر: ۱۱۳۰۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
در هنگام معده درد سعی کنید یک کمپرس گرم یا حوله گرم روی شکم خود قرار دهید. گرما به شل شدن عضلات معده و رفع درد و گرفتگی کمک کند. گرفتن دوش آب گرم هم مؤثر است.
کد خبر: ۱۱۲۷۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
کد خبر: ۱۱۲۵۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
هورمون‌ها برای بدنتان مثل ریموت‌کنترل برای تلویزیون عمل می‌کنند: آنها می‌توانند هر چیزی را کنترل کنند، از سطح انرژی‌تان گرفته تا ذخیره چربی و علائم اگزما. بله اگزما، همان بیماری التهابی مزمن پوستی که خیلی از افراد دچارش هستند و باید بدانید که با هورمون‌ها ارتباط نزدیکی دارد.
کد خبر: ۱۱۲۵۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
خود افشاگری یک تکنیک عالی برای ایجاد رابطه است و به هر دو طرف کمک می‌کند تا احساس نزدیکی به یکدیگر داشته باشند و در آینده بیشتر به یکدیگر اعتماد کنند. دکتر شیف بیان می‌کند که این نوع آسیب‌پذیری باعث ایجاد صمیمیت در دوستی می‌شود.
کد خبر: ۱۱۲۵۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
هورمون‌ها برای بدنتان مثل ریموت‌کنترل برای تلویزیون عمل می‌کنند: آنها می‌توانند هر چیزی را کنترل کنند، از سطح انرژی‌تان گرفته تا ذخیره چربی و علائم اگزما. بله اگزما، همان بیماری التهابی مزمن پوستی که خیلی از افراد دچارش هستند و باید بدانید که با هورمون‌ها ارتباط نزدیکی دارد.
کد خبر: ۱۱۲۳۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
یک مشاور جوان گفت: استرس بخشی طبیعی از زندگی است؛ چیزی که ما باید یاد بگیریم آن است که چگونه با آن کنار بیاییم و آن را کنترل کنیم. بدن ما از پس مقابله با استرس هایی با شدت کم بر می‌آید؛ اما زمانی که این استرس طولانی مدت یا مزمن شود، می‌تواند اثرات جدی بر بدن شما داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۲۳۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
اگر دچار حمله قلبی شده باشید، تحت عمل جراحی قرار گرفته باشید یا تشخیص داده شود که یک عارضه قلبی دارید، طبیعی است که نسبت به سلامتی خود بیشتر نگران شوید. اما گاهی این نگرانی می‌تواند مانع زندگی‌تان شود.
کد خبر: ۱۱۲۳۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
کد خبر: ۱۱۲۱۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
داد زدن فقط برای کسی که این کار را می‌کند مضر نیست، بلکه کسانی که سرشان داد و فریاد کشیده می‌شود نیز آسیب می‌بینند و این آسیب می‌تواند از سنین بسیار پایین شروع شود.
کد خبر: ۱۱۱۸۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
شاید عجیب به نظر برسد، اما خوب است بدانید استفاده روزانه از نخ دندان ممکن است طول عمر را افزایش دهد. استفاده از نخ دندان، از بیماری لثه پیشگیری می‌کند و جلوی عبور باکتری‌های موجود در دهان از بافت‌های آسیب‌دیده و ورود به جریان خون را می‌گیرد.
کد خبر: ۱۱۱۸۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
گام های کاربردی برای مدیریت بیماری دیابت را بدانید .
کد خبر: ۱۱۱۷۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
تحقیقات نشان می دهد که برخی فعالیت های بدنی مانند دویدن می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند . آرام سازی پیشرونده عضلانی نیز می تواند کمک کند. این به معنای خم کردن و رها کردن گروه‌های ماهیچه‌ای در بدن است و توجه خود را روی احساس رها شدن نگه می‌دارد.
کد خبر: ۱۱۱۶۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲